quinta-feira, março 25, 2010

Taça de Portugal de Corridas de Aventura 2009/10 II Raid "Pelos Caminhos da Egitânea"




Taça de Portugal de Corridas de Aventura 2009/10
II Raid "Pelos Caminhos da Egitânea"

Decorreu na região de Idanha nos dias 20 e 21 de Março a 3ª prova da época 2009/10 da Taça de Portugal de Corridas de Aventura organizada pela ADFA e FPO. O CAB- SUPERBIKES esteve presente no escalão de elite com os atletas Ângela Cruz, Esmeralda Câmara, José Neves e António Neves, disputando a sua segunda participação nesta temporada. A leitura antecipada do Raidbook não advinhava facilidades para as 33 equipas em competição, pois eram esperados mais de 200km multidisciplinares, sobretudo orientação pedestre - 74km, e em BTT -156km, mas também actividades de cordas, natação e canoagem.
A prova começou com 12km pedestres circulares à localidade do Rosmaninhal e o CAB-SUPERBIKES entrou determinado em fazer jus do seu valor demonstrado em épocas anteriores. Apesar de um pequena desconcentração de inicio, fruto do habitual esforço para "entrar bem no mapa" que nos fez perder alguns minutos, a equipa realizou os 5 CPs da etapa dentro do tempo previsto, partindo para a etapa seguinte composta por 46km de BTT.
A altimetria da prova não denunciava as dificuldades de um terreno pesado pela chuva que caíra nos dias/meses anteriores à prova nem o sobe e desce constante, o chamado pela gíria desportiva como "rompe pernas" pela sucessão continua de subidas e descidas. Apesar do BTT ser das disciplinas mais fortes do grupo, a aposta em fazer a totalidade dos CPs, gorou-se por segundos fruto do desgaste inesperado pelos factores que foram referidos. Esta contrariadade não abalou a equipa que seguiu para a que podia ser considerada a "etapa decisiva", uma pedestre de 42km e 14CPs. A paisagem de montado e a razoável rede de caminhos pareciam ser favoráveis para que as equipas pudessem rolar rápido, contudo algum desnível e sobretudo a longa distância da etapa, impunham uma boa estratégia de navegação e gestão do esforço. O CAB-SUPERBIKES conseguiu unir esses factores, mas teve contra o facto de estar a partir atrasado nas etapas, encurtando o tempo disponível para "atacar" CPS e o défice físico de alguns atletas que acusaram uma época de lesões e menor preparação. Esta dura etapa "rendeu" 10Cps, seguia-se a última etapa do dia, um BTT nocturno de 62km que entrava em discussão para qual seria a "etapa decisiva" da prova.
Debaixo de uma forte chuva, com trovoadas e relâmpagos que iluminavam de forma súbita uma noite de breu, conferindo ao desafio, mais dureza, mistério e beleza, esta etapa trouxe à tona as dificuldades físicas acumuladas ao longo dia. Problemas esses que se foram superando pela experiência e entreajuda da equipa, mas que constituíram um obstáculo para recuperar o tempo que já vínhamos a perder ao longo de toda a prova. Dos 16CPs possíveis ( 1 CP duplo) a equipa realizou 9 Cps, chegando à 01h00 debaixo de um autêntico "dilúvio" ao santuário da " N. Srª. do Almordão" perto de Idanha-a-Nova. Em circunstâncias normais, a equipa estaria em condições de realizar mais 3Cps neste mapa, contudo é aqui que reside a chave das Corridas de Aventura, as muitas variáveis competitivas em jogo aliadas às competências multidisciplinares dos atletas, pontêncial físico, gestão de equipa, estratégia e claro também os factores considerados como "inesperados", são os ingredientes decisivos para se "chegar à frente". Não estávamos "cá atrás", mas tínhamos perdido o comboio dos lugares cimeiros, restava-nos lutar pela classificação "mista" ( elementos masculinos+femininos) no dia seguinte.
Com partida em Alcafozes, o dia começava ás 7h00 com uma etapa de 38Km de BTT com 11Cps. Quatro mapas distribuídos, dois para o percurso maior e outros dois para uma secção de ORI-BTT dentro da etapa que valia 3CPS. Estratégicamente optamos por fazer esta secção, considerando que podia ser uma vantagem competitiva pelas valências de alguns membros na disciplina. Não se revelou como tal, o terreno excessivamente pesado, cortado por linhas de água que frequentemente nos faziam atravessar com a bicicleta às costas, o relevo "rompe pernas" e o tempo disponível para a realização da etapa, cedo frustraram as nossas aspirações, amealhando "apenas" 6Cps. Seguia-se a penúltima etapa, um score 100 com multiactividades, entre elas rappel, natação e canoagem, realizadas em "descompressão" e que renderam 2Cps. Na entrada para a última etapa, sabíamos que pouco havia para decidir na classificação, ainda assim procurámos realizar os 4Cps da etapa e não fosse o alguma incongruência da organização em marcar os referidos Cps, esse objectivo tinha sido alcançado, o que premiaria todas as equipas que tiveram a ousadia de avançar pela antiga "via romana", primeiro num downhill técnico e depois num uphill de dificuldade muito elevada.
Concluindo: apesar deste aspecto menos conseguido, entre outros lapsos de menor importância a organização AFDA, esteve muito bem, oferecendo uma prova de elevando desafio físico e técnico. Quanto à nossa equipa CAB - SUPERBIKES classificou-se em 8º lugar no escalão de elite  que teve como vencedor o Exército 1, e foi ia 3ª equipa mista logo atrás do Exército 2 e  do ADA Desnível I.
Em Maio - Campeonato Nacional de Corridas de Aventura- esperamos estar mais fortes para mais um momento de desafio e aventura, convívio e sobretudo, amizade.

José Neves

quinta-feira, fevereiro 25, 2010

AS DUAS ÚLTIMAS SEMANAS - O INVERNO DO NOSSO DESCONTENTAMENTO.


Durante o "Quadriatlo Terra Livre" (natação, canoagem, BTT/orientação e corrida) - Lagoa de Albufeira 2008 - Antes da partida para o segmento de natação da esquerda para a direita - Fernando Feijão,Rui, Filomena, Ricardo, Pedro, Velez, Silva, A. Neves, Rui Marques, J. Neves, Ângela e Esmeralda.

" O Inverno do nosso descontentamento" a par de " Vinhas da Ira" do John Steinbeck fazem parte dos livros da "minha vida" ( o segundo para mim mais marcante que o primeiro).
Rebusco o titulo retirando-o da história do livro para que dê sentido ao que eu e muita gente tem vindo a sentir este inverno. Desgraças à parte, para quem gosta de fazer uns treinos fora de portas, sobretudo de bicicleta, isto está mesmo um "descontentamento". Raras são as vezes em que saio de casa para dar "umas pedaladas" e não comece a chover. Na corrida suporta-se, agora a treinar BTT é mais complicado, caminhos intransitáveis, roupa ensopada, frio, perde-se depressa a "pica". Salva-me a natação e as minha sessões tri-semanais.
De facto esta meteorologia deixa-me com uma lassidão que se não contrario, evolui para uma preguiça vegetativa perigosa. Estas duas últimas semanas são o exemplo disso, alternei fases regulares de treino com outras "mais para menos" ;-). Bem, além dos condicionalismos climáticos existem outros é claro, estes talvez até mais importantes como o trabalho a família e a "lesão de estimação" que tenho de avaliar correctamente, pois disseram-me os entendidos através da palpação da zona dolorosa que isto "deve ser uma fibrose". O facto é que esta mói, dói e chateia, chiça!!! Em resumo: continuo a rolar e a treinar para os objectivos de época; para já daqui a 3 semanas em Idanha ( TP CA ADFA) depois lá mais para Maio com o Camp. Nac. de Corridas de Aventura... buga!

1ª semana:

3x natação - aprox. 4000mts
2X BTT - aprox 90km ( metade do que na semana anterior)
1X Ginásio
2x corrida - 1h30/ outra 2h30 + 30m marcha ( a penar da perna)

2ª semana

3X natação - aprox. 4.500mts
1x BTT - 50km
1X Ginásio
2X Corrida - total 2h30
1X marcha - 3h30

Locais: Monsanto, Restelo, Passeio Marítimo Álges - Carcavelos, Arrábida Serras do Louro e S. Francisco, Lisboa by night ( com direito a uma cervejola na Trindade - treinar e beber uns copos 2 em 1 ;-).
Música: David Bowie, Bob Dylan, Humanos, Cocteau Twins.
Maleitas: Nádega/ perna/ quadril e joelho direito ( controlado com glucosamina)
Peso: a comer como sempre mas a "derreter" qq coisa.

Oração para fazer parar a chuva:

"Senhô meu Jesus, amado de todo meu coração, trago-vós. A chuva que vóis mandô, pra nós já chega, agora peço, peço pra vóis uns dias de sor pra tempero da chuva (pede-se o número de dias de sol que se quer: 10 ou 15) e depois o Senhô Amado meu Jesuis vós sabe do meu coração e eu não sei do coração de vóis, pela santa fé que tenho em vós, tenho certeza que vóis me favorece, por este meu pedido que peço pra vóis. Pelas dores de vossa mãi, pelo amô da Virgi Santíssima nossa soberana, pelo amô de vóis que este meu pedido será aceito que vóis está aqui no meu coração guardado e vóis me favorece Sinhô Deus de Misericordi."

In- Jangada Brasil Almanaque.

Ehehehehehehehe ;-)

quarta-feira, fevereiro 10, 2010

RESUMO DA SEMANA - A ÉPOCA COMEÇOU FINALMENTE


Durante um treino na Lagoa de Albufeira em 2005.

 Depois de alguns meses a "pastar" e um Janeiro de adaptação ao treino ( uma espécie de mês zero), o Fevereiro tem de ser para "dar no osso". Por isso, vou postar aqui todas as semanas o resumo da minha semana de treino&afins. Serve de motivação para mim e também para quem a quiser "apanhar".

Domingo 31 - Domingo 7/2

As baldas sucessivas aos deveres familiares levaram-me a cortar o Duatlo/Raid de Orientação do Espichel e a substituí-lo por uma corrida de 25km com um grupo de malta ali para os lados do Vale do Trancão no domingo 31. Assim a semana começou com o que já não fazia à muito tempo, um treino longo de corrida como deve ser, em boa companhia. No dia seguinte, com problemas em recuperar e ainda a queixar-me de "qualquer coisa na nádega esquerda que não sei se é o isquitibial, se síndrome do piriforme, se ciático mas que dói lá isso dói", fiz natação. Na terça népia, na quarta um treino de corrida+natação, na quinta, um treino de BTT de jeito. Farto de chuva e de não conseguir treinar BTT como devo, saio de casa ao encontro do meu irmão no Barreiro. Cheguei lá molhado e com a chuva a não querer dar tréguas, ainda assim saímos para "rolar um bocadito", que se lixasse, molhado já eu estava e o António com companhia para aventura vai a todo o lado. 5hrs depois estávamos de regresso ao ponto de partida com um treino porreiro para recordar, sobretudo o meu mergulho de corpo inteiro numa poça de água com 1/2 metro de profundidade ( só não dei banho ao capacete). Na sexta natação e no sábado 2hrs de corrida nocturna porque no domingo não ia haver direito a nada.

Totais aproximados:

Natação 3X - duração total 2h30 - aprox - 4km
Corrida 3X - 6h15 - aprox. 55km
BTT 1X - 5.30hrs - 130km ( regresso a casa a pedalar)

Total km em treino - 189km
Total de horas em treino - 14h15m

Locais: Monsanto (Lisboa), Restelo ( Lisboa), Margem sul - Barreiro, Pinhal-Novo, Pegões, Poceirão, Montijo, Moita, Penalva.
Música no MP3 ( passei a ser fã, sobretudo quando treino sozinho e quero evitar o rumor do trânsito de Lisboa) - REM - Reckoning -U2 - B sides - Talking Heads - Best off- Gorrilaz 2001- Massive Attack-Collected.

Lesões/queixas - Base da nádega esquerda, quadril, perna - joelho direito ( "treina que isso passa")

Peso: 87kg + 5 que o normal + 7 que o ideal ( "reconchudo" como diz a Esmeralda)

terça-feira, janeiro 19, 2010

UTMB - EU VOU!




Bonjour,



Vous êtes pré-inscrit pour l’UTMB / la CCC.


Le tirage au sort a été effectué et nous avons le plaisir de confirmer votre inscription à l'UTMB® / la CCC®.


Vous devez maintenant finaliser votre inscription, à partir du 22/01/2010 et avant le 31/01/2010.
 
Depois de ontem à noite ter sabido do resultado "positivo" do sorteio para o UTMB, hoje recebi este mail para dar seguimento ao processo de inscrição.
Se tudo correr bem a 28 de Agosto estarei em Chamonix na linha de partida para tentar "conquistrar" o Monte Branco. Por agora posso dizer: UTMB, EU VOU!
 
 
 
 

sexta-feira, janeiro 15, 2010

ORI BTT Grândola 16 e 17 Janeiro



Próximo fim-de-semana com dose dupla num regresso à Orientação onde não tenho estado com a regularidade que gostaria e devia para melhorar outros desempenhos desportivos, sobretudo nas Corridas de Aventura.
Um mês que está a  ser de regularidade nos treinos, mas com muita falta dos de bicicleta ( maldita chuva). O balanço é até agora o de alguém depois de uma paragem longa e uns quilos a mais, tudo pesa, tudo dói, mas, "estou aqui" ( faz-me lembrar a expressão habitual de uma camarada de clube nas corridas de aventura durante as etapas pedestres mais longas e com mais declive nas quais estávamos um bocado mais "desligados" uns dos outros, eu como elemento do meio e de "ligação" chamava-a com frequência pelo nome e de imediato ouvia uma voz determinada, "estou aqui"!. Sim, "estamos aqui" camarada!
Para a semana o sorteio UTMB, depois, volume, volume, volume! Ah, e uma prece zangada ao ao S. Pedro " chega de água pá" ;-)!


terça-feira, janeiro 12, 2010

UTMB 2010 - O projecto do ano além fronteiras



UTMB® (Tour du Mont Blanc)

Mountain race, with numerous passages in high altitude (>2500m), in difficult weather conditions (night, wind, cold, rain or snow), that needs a very good training, adapted equipment and a real capacity of personal autonomy.

É já amanhã que encerram as inscrições para o UTMB 2010. Nesta edição e ao contrário da do ano passado, foi depressa atingido o limite de inscritos e por isso vai haver sorteio o que ocorrerá também esta semana. É com alguma ansiedade que aguardo por saber se pertenço ao lote de eleitos que estará no Monte Branco ( Suiça) em Agosto para disputar um dos trails mais duros e emblemáticos de todo o mundo. Como é que cheguei aqui? Amealhando no último ano os "slots" necessários para estar presente na pré-inscrição para UTMB, ou seja, 1 ponto nos 60km da Serra da Freita - 9h14m ( Ultra Trail Serra da Freita) e 3 pontos nos 105km da Madeira - 25h49m ( Ultra Trail Madeira Island ).
Somos 47 portugueses "neste estado de ansiedade", sorte, sorte, sorte!

PS - A imagem foi retirada de um site de uma prova de qualificação para o UTMB.

segunda-feira, janeiro 11, 2010

ANO NOVO, VIDA NOVA




E pronto, lá entramos em 2010 com o tradicional mergulho na praia de Sesimbra entre amigos de aventuras renovando os votos de sempre, saúde, amizade e muito desporto aventura em natureza! Um brinde da minha ginja, chá e bolos da Esmeralda e a minha vontade de superar algumas das dificuldades dos últimos meses ganham asas do tamanho das de um... Condor! Isto porque esta quase metamorfose acontece pelo efeito de um grupo onde se cultiva o respeito pelas diferenças individuais e a paixão por aventuras comuns. Obrigado camaradas um BOM ANO DE 2010!

PS - Na praia de Sesimbra, Alentejano, Zen, Iron, Green, Espanhol, Julyus e & e Sarita. Fotos Zé da Green

À VOLTA DO SANTIS ( PARTE I)

Como o planeado saí de Konstanz para passar uns dias com um amigo nos arredores do cantão suiço de Sankt Gallen. Não tinha...