[O Homem da Maratona] RUMO AO TRAIL- SEMANA Nº 8: SOBE SOBE BALÃO SOBE

Escrevia eu sensivelmente há sete atrás ( Janeiro de 2007) no "Homem da Maratona"...

Posted By Zen to O Homem da Maratona at 1/08/2007 03:14:00 AM

(Foto Machada Runners)

Se a meio da semana pensei que ia rebentar, hoje sinto-me como se pudesse voar.

Mais uma semana de “rumo ao trail”. O Moutinho não se decide quanto à data do Trail, eu não consigo “acertar as agulhas” de forma a arranjar disponibilidade necessária para nele participar, mas como vou treinando como objectivo de o fazer, revigora-se em mim o prazer de correr de outros tempos, a motivação de ir novamente a provas e encontrar amigos, trocar sorrisos, piadas, competir e (re)viver aquele ambiente de festa tão característico dos acontecimentos desportivos, mais concretamente do atletismo com o qual estou mais "familiarizado".
Se na quarta-feira sentia-me como se fosse um balão acabado de encher por duas semanas de banquetes, hoje, sinto-me como se fosse um balão rebelde libertado para o espaço depois de uma distracção infantil ( que as criancinhas me perdoem a metáfora). É que apesar de cheio, chego à conclusão que afinal sou livre! Uma sensação criada durante e depois de 4 treinos “libertadores” ao longo semana que passou.
Na quarta-feira depois de escrever o “post” anterior ( Rumo ao Trail semana nº 7), parti de casa a caminho da Mata da Machada com a impressão que alguma coisa na Lei da Gravidade teria alterado nos últimos 15 dias. Pior que a “cola que cola cientistas ao tecto” (uma tragédia para a ciência), a consequência da minha gula era mais uma espécie de “cola que cola corredores ao chão”. Quando já tinha cerca de uns 40m de corrida, encontro alguns companheiros que me dão alento e alimentam a minha fantasia com empreendimentos desportivos para 2007 e desta forma lá vou “descolando” o suficiente para conseguir fazer 1.10m sem nenhum ataque cardíaco ( imaginam a quantidade de gordura que a malta consome nestas "quadras festivas"?! Eu sei que sim!) ainda por cima a “papaguear” que afinal "Newton tinha razão, eu é que estava pregado ao chão"! Quinta-feira, uma sessão de 50m de marcha/corrida em subidas e descidas equipado com mochila e bastões de caminhada para trabalhar a coordenação e as condições em que provavelmente irei competir no Trail Caminhos de Santiago.Na sexta-feira um “Trotsky” (como diz o Jorge) de 1.30 (ainda bem que não foi um Estaline, senão…). E ontem ( Domingo) um “longão” ( um pouco “abrasileirada” esta palavra não vos parece?) com o maratonistas, ultramaratonistas, aventureiros, triatletas, karatecas e outras espécies raras ( presumo que não haja bombistas suicidas, pois parece-me que o “radicalismo” se fica apenas pelo desporto) Machada Runners e “sus hermanos”. Foram, 3h10 para 32.300m, numa média aproximada de 5.40/Km num perímetro compreendido entre a Mata da Machada-Quinta do Anjo-Penalva e Mata daMachada em amena cavaqueira ( eu a falar mais do que a ouvir e o meu amigo Freud a coçar a cabeça e a dizer “oh Zen, o que é que eu lhe disse na sessão anterior”? e disposição fantásticas. O grupo não se separou até próximo do final, com aqueles que melhor estão neste momento da época a “disparar”a 3km do fim do treino. Confesso que acabei “todo roto” na companhia do Vítor Silva (o camarada da boa disposição no fórum Mundo da Corrida,  um bom conversador nato (talvez porque sabe ouvir mais do que falar)!
Uma semana Zen sem dúvida, com menos calorias, mais treinos e boa disposição geral ( ai o trabalhinho que vou ter este mês e no próximo…).
DIA 28 RUMO Á MARATONA DE BADAJOZ!

--
Posted By Zen to O Homem da Maratona at 1/08/2007 03:14:00 AM

BOM NATAL

Para os visitantes deste blogue....Für die Besucher von diesem Blog ...Para los visitantes de este blog ....Pour les visiteurs de ce blog ....Voor de bezoekers van deze blog ...For the visitors of this blog ....For de besøkende på denne bloggen ....Для посетителей этого блога ....За посетиоце овог блога ....Для відвідувачів цього блогу ....Za obiskovalce tega bloga ....這個博客的訪問者

                         Feliz Natal 

    Frohe Weihnachten 

                          С Рождеством         

        Joyeux Noël

                                     Feliz Navidad

            vrolijk kerstfeest

        Merry Christmas

                                                 God jul

                  Wesołych Świąt

   Срећан Божић

З Різдвом

Vesel božič
                      聖誕節快樂

I Trail do Cabo Espichel - Monsanto Running Team

Partilho um video da prova feito por um atleta dos Monsanto Running Team no fim de semana passado durante o I Trail do Cabo Espichel. Eu ( na organização) apareço durante um segundo junto da meta. 

Estejam atentos, para ano haverá mais aventura ali para os lados do Espichel.

Grupo Desportivo União da Azóia ( Orientação, Corridas de Aventura, BTT e Trail)

https://www.facebook.com/orientacao.gduazoia?fref=ts

http://www.gduazoia.com/gdu/index.php

[O Homem da Maratona] RUMO AO TRAIL- SEMANA Nº 7: ESTOU A REBOLAR - 2007

Posted By Zen to O Homem da Maratona at 1/03/2007 07:27:00 AM

Depois das festas...

Desde há alguns dias que tenho vindo a dizer: "epá tenho de parar de comer desta maneira pareço um abade"! Olho em volta e o que vejo são sorrisos trocistas de quem conhece bem a minha gula. "Não me levam a sério e depois queixam-se que os chocolates aqui em casa desaparecem"... mais risos. Passou o natal, mais um almoçinho aqui, um jantarinho ali, uma filhós da Mãe, a sobremesa da prima, o petisco da cunhada, o fausto jantar do fim-de-ano, mais as sobras do banquete, mais um jantarinho de despedida da família que parte para a França, mais qualquer coisa que "é pena ir fora", mais...Hoje subo para a balança e..." fonix, estou uma bola!". A três semanas de fazer a Maratona de Badajoz, nunca me senti tão anafado, será motivo para dizer: "ó Elvas ó Elvas, rebolar em Badajoz à vista"! Bem e já agora que estou na senda do Paco Bandeira, interrogo-me se não será isto " a ternura dos quarenta", é que por muitos esforços que faça já não tenho a pachorra de cortar no pastel de nata, acho que me deprimia e entrava mais rápido na andropausa. Mas diz-me o anginho da consciência numa voz meiga: "tem de ser, tem de ser..."
O Santiago Trail Aventura vai ser adiado, o que para mim até nem é mau, pois estava em vias de ter um diálogo muito filosófico com as paredes do meu "quartel", assim parece que me fico só pelas "petições e exposições" onde encontrarei os inseparáveis "Exmo. Senhor" e o "Pede deferimento", amigos de muitos anos de papelada em duplicado, triplicado, quadruplicado,  convivência que vem do tempo do papel azul de 25 linhas, das vinhetas  de 1 escudo e dos químicos para o milagre da multiplicação burocrática. Bolas, já chega de abater a floresta amazónica em nome da "irmandade dos burocratas portugueses" só para pedir uns míseros dias férias merecidas para um humilde servo de um "funcionárioquefazfaltaparacoisanenhuma" no país "ondetudoéumagrandetretaporqueassimunsquantossãomaisfelizes.
Depois dos treinos longos das últimas semanas na última do ano baldei-me a tudo. Que digam aqui os meus "coabitantes" que já dizem: "chega para lá essa barriga, estás a tapar-me a vista" ou "vai correr ó gordo!". E vou, e vou daqui a bocado, ano novo atleta novo!

Treinos:

Ter. 1.20
Qua. -
Qui- 1.00
Sex- 1.30
Sáb- 40m
Dom- népia
Seg- idem
Ter- (assobios)
Qua- "eu vou, eu vou daqui a pouco"

E já agora uma receitinha:

Salada Zen Natural

"Emagreça com o Zen" 

- 1 maço de agrião pequeno
- 200g de soja em grãos
- 200g de trigo em grãos
- 1 colher de sopa de salsinha
- 100g de moyashi (broto de feijão)

Modo de fazer

1. Deixe a soja e o trigo de molho de um dia para o outro
2. Cozinhe a soja em água na panela de pressão por cerca de 15 minutos
3. Faça o mesmo com o trigo
4. Monte o prato com o agrião, moyashi cru e os grãos de soja e trigo misturados
5. Acrescente a salsinha por cima e tempere a gosto

Dica: Na hora de montar o prato, coloque o agrião por baixo para a salada pegar melhor o tempero
ATENÇÃO procurem não "montar" o prato pois podem provocar acidentes inesperados! Quando ao resto... acompanhem esta porcaria com uma boa sandes de paio alentejano!

Eu vou, eu vou...

Posted By Zen to O Homem da Maratona at 1/03/2007 07:27:00 AM

[O Homem da Maratona] RUMO AO TRAIL: SEMANA Nº 6 - COM A TRIBO DA MACHADA - 2006

Posted By Zen to O Homem da Maratona at 12/27/2006 08:23:00 AM

Semana de pouca corrida e muita comida

Tenho exactamente 15 minutos para compor esta mensagem. Como o tempo se esvai, como o tempo se esgota!

O que tenho para dizer é que esta foi a semana de ressaca dos acontecimentos tristes da semana passada. Nos preparativos para um Natal com a família consegui correr pouco face aos objectivos de vir a realizar este o Caminhos de Santiago Trail Aventura. Ainda assim mantenho a esperança de conseguir em Janeiro organizar-me para melhor preparar esta prova (a ver vamos). Mantenho o propósito de correr a Maratona de Badajoz no dia 28 do próximo mês para um tempo final entre as 3h45m e as 4h00m ( nas calmas), os 20km de Cascais em Fevereiro por ser uma prova da qual gosto muito e talvez o Duatlo das Lezírias, desde que não coincida com a referida prova de Cascais. No resto do calendário sobra apenas espaço para os treinos, muitos, de preferência longos de corrida e marcha, alguns na Arrábida e um ou outro bi-diário.
Voltando ao resumo da semana, treinei apenas duas vezes, ou seja muito pouco para quem quer fazer uma prova de 158km. O primeiro foi de 1h20m em ritmo suave na Mata da Machada  já a meio da semana e a acabar já de noite e enregelado, na véspera de Natal, 3h05m com os Machada Runners ( aqui na foto) uma tribo fantástica de amigos que gostam de correr e conviver mas também um projecto de clube em marcha.

Quarta – 1h20 ( 5 – 5.30/km)

Domingo – 3h05 ( 5.45/Km)

Quando a peso, para esquecer! Todos os dias uma “overdose” de calorias ( eu digo que são reservas para queimar nos próximos meses).

--
Posted By Zen to O Homem da Maratona at 12/27/2006 08:23:00 AM

FIM DE SEMANA EM CHEIO

As redes sociais, a par do renascimento e/ou aumento do fenómeno popular da corrida ( e da prática desportiva em geral em Portugal), trouxeram nestes últimos tempos um aspecto curioso que considero positivo e que julgo contrariar de certa forma a tendência moderna da insularização do individuo, de um narcisismo exacerbado ou ainda da exibição pública da intimidade, reduzindo o reduto da identidade individual e das relação afectivas ( que se tornam mais fluídas), que é a criação de grupos informais de corredores que combinam treinos em conjunto no "espaço virtual". Não há uma condição objectiva para admissão a estes grupos  ( se bem que as podemos discernir essa condição nas intersubjectividades), basta partilhar o mesmo interesse, que neste caso é correr e aparecer no local e hora combinados, de preferência com um petisco e umas cervejas para dar no final ao treino a dimensão maior de "convívio", reforçando laços em redor de uma mesa imaginária.

É sobretudo no Facebook que podemos encontrar a maioria destes "grupos informais" de corredores que desde a madrugada, hora a que muitos podem treinar antes de ir para o trabalho, noite dentro (como será o caso do treino onde irei participar hoje), durante a semana e no seu final, combinam correr em conjunto celebrando o seu "estilo de vida" e existência em sociedade. Os locais são diversos, vão desde as ruas e passeios das cidades, até aos parques, matas, serras e praias, todos os espaços são palcos privilegiados para desfrutar do prazer que é correr e, como referi, contrariar a tal "individualização" pela proximidade que assim passa de virtual, a física, adquirindo uma dimensão mais "humana".

Os Portugal Running são um destes grupos e têm sido com os seus membros que tenho treinado nos últimos tempos, retomado lentamente a boa condição física e o prazer da prática desportiva além de "níveis saudáveis" de socialização :-)

Um dos bons momentos que nos últimos meses a companhia deste grupo me proporcionou, foi o treino do passado  fim-de-semana nas arribas de Sintra! Com partida da Praia da Adraga, local de explorações na minha infância durante as caminhadas a pé promovidas pela colónia de férias dos trabalhadores da Cuf em Colares, local onde passava parte das férias de verão, passando pelo já muito conhecido Cabo da Roca, os ainda inexplorados trilhos além deste na direcção do Guincho, a conhecida e dura subida até à Peninha, a descida vertiginosa para Colares continuada até ao local de partida, este foi um daqueles momentos que ficam registados para a "posteridade", pela beleza da paisagem mas também pelo desafio técnico e físico e claro pelo saudável convívio. Bendito "Facebook" e mentores dos Portugal Running, obrigado!

No domingo, marcação do percurso do "Trail do Espichel", prova que se irá realizar no próximo fim-de-semana no bonito espaço do Cabo Espichel, organizada pelo GDU Azóia, um grupo "formal" ( Clube) que têm responsabilidades acrescidas na comunidade e que neste momento difícil para a existência dos movimentos associativos, tão importantes para a cidadania e afirmação de estilos de vida saudáveis, necessita de galvanizar pessoas e meios para que muitos jovens em idade escolar continuem a beneficiem do contacto com a prática desportiva, nomeadamente a Orientação ( principal secção do clube).

Dois dias magníficos de sol e bonitos espaços entre o Cabo da Roca e o do Espichel. Um fim-de-semana em cheio!

[O Homem da Maratona] RUMO AO TRAIL: SEMANA Nº 5 - HONRA, MORTE E MESQUINHEZ - 2006

Posted By Zen to O Homem da Maratona at 12/19/2006 04:54:00 AM

( Foto de Bruno de Carvalho)

Nesta semana aconteceu muita coisa, mas será que tem interesse?

A meio da semana durante o jantar do meu clube, as Lebres do Sado, sou distinguido com uma "Menção Honrosa" por (segundo a direcção) ter ajudado a promover a imagem do clube e a sua prova de atletismo o " Grande Prémio da Arrábida". Para mim é uma honra, mas nenhuma das minhas acções teriam sido possíveis sem o espírito cooperativo e humilde da grande maioria dos membros das "Lebres", uma "cultura" individualizada na pessoa do seu presidente Alberto Carolino a quem eu agradeço profundamente as simpáticas palavras que me dirigiu no seu discurso de entrega do referido prémio.

Na sexta -feira a notícia triste do falecimento da minha Tia Lurdes ensombrou mais um ano que tem sido na sua generalidade "negro".
Não vou fazer o "elogio fúnebre" da minha Tia, mas quero aqui publicamente dizer que foi uma das pessoas com maior coragem e resignação que conheci em toda a minha vida. Nasceu no interior pobre português durante os anos 30, resignou-se à condição de ser uma mulher dessa geração numa família de poucos recursos, trabalhou desde muito nova, não aprendeu uma letra, emigrou para França na dura experiência da emigração do final dos anos 60, perdeu aí o marido num acidente de viação, criou duas filhas, uma delas doente crónica nos últimos anos, viu nascer dois netos que acarinhou todos os dias, morreu de cancro no dia 14 de Dezembro sem nunca lhe ouvir um queixume, ver uma expressão de medo, ouvir uma palavra de ódio à sua "sorte", apenas..." Deus assim quis", que Deus este!

No Domingo finalmente um treino digno de maratonista e em boa companhia. Foram 3hrs com 30Km feitos numa manhã fria mas luminosa "condimentados" com muita conversa. Digo aos restantes companheiros " sinto-me tão livre quando corro"!

Ontem num instituição pequena, num país pequeno de pessoas pequenas alguém pequeno que se acha grande diz por força da necessidade de me ver pequeno também ( como ele) que eu sou um "incompetente". Devolvo-lhe o epíteto dizendo-lhe que a sua formação moral e intelectual não lhe permitia avaliar-me dessa forma, apenas a força da prepotência e despotismo dos seus galões nesta instituição pequena, num país pequeno com gente pequena lhe dá direito de o fazer. Voltou a carregar sobre mim com ameaças de regulamentos que legitimam poderes alarves, imposições arbitrárias de códigos de uma democracia podre e eu calei a revolta e a vontade de ser tão pequeno, de ser pequeno o suficiente para lhe quebrar alguns ossos e arrancar-lhe à força do ódio uma soberba estúrdia, mas não, moí-me por dentro até sangrar de culpa por ter tomado decisões que neste "país pântano" muito dificilmente poderei reformular sem pôr em risco a segurança dos "meus". Fui mais uma vez o "vazadouro" para uma projecção frustrada de mais um egocêntrico convencido da sua posição "distinta" numa qualquer "ordem" inventada para se defender do perigoso exército de "invejosos" que ameaçam todos os dias fazer ruir as muralhas da sua vida fútil de funcionário público com as seus galões de "chefe" subordinado prenhes de subserviência e cinismo, da sua "cultura" que considera sólida e eu idiota e preconceituosa, da sua vivenda suburbana, do seu cão de raça, do seu carro “topo de gama”, dos filhos que estudam empenhados em ser doutores, “a sério”, não como os outros incompetentes, de enfim “proteger” a sua "merda" de vida que fede tanto como a minha…ah maldita condição de se ser “idiota”!

Avanço... nesta semana de Natal eu e os meus camaradas “ Machada Runners” combinamos outro treino longo na Mata da Machada dia 24 pelas 9h00.

Semana de 6hrs de treino. Os meus joelhos estão melhor que nunca, a minha condição física nem por isso, mas o pior parece ter passado.

Boa semana.

--
Posted By Zen to O Homem da Maratona at 12/19/2006 04:54:00 AM