PROGRAMA PARA DOMINGO

Vamos lá dar força a estas bicicletadas! Juntos criaremos uma melhor consciência cívica da e para a utilização da bicicleta. Apareçam!

http://bicicletada-santairia.blogspot.com/

INTERREGNO

Isto de estar doente há quase duas semanas, ainda por cima ter de cuidar de outros mais debilitados que eu, deita por terra, espero que por pouco tempo, qualquer plano de recuperação do sedentarismo ou estratégia de motivação para uma rentreé desportiva. É como ficar KO logo no primeiro "round".

Fica o prazer de ir sabendo que outros ( nesta fotografia a disputar um Campeonato Nacional de Corridas de Aventura comigo) saídos das mesmas condições que eu ( lesões e afins), estão a treinar em força. Até já  falamos em (ultra)maratonas, "ironmans" e outras maluqueiras... Acrescento, animando pelas "idealizações", "ainda formamos a nossa antiga equipa cheia de "Killer Instinct"...Só falta mesmo contratar como treinador o Dirty Harry que empunhando a sua Magnum 45, diz: "run, and win MF´s, or... :-)

Ponham-se finos ou parafraseando o guru " treinem que isso passa!"

The last but not the least

mim

A SEMANA

Na semana de recuperação do Trilhos dos Abutres, bati outros recordes, recebi mais de 300 visitas aqui no Blogue! Tanta gente em tão pouco tempo a frequentar este humilde espaço, é obra! Estou grato e claro "babado".

Já a semana desportiva não foi tão produtiva. O ácido láctico acumulado pelos 45km, traduzido pelas dores nas pernas até meio da semana e a falta de tempo para treinar, resultaram apenas numa sessão de natação no universitário e uma de corrida em Monsanto.  Aliás, é esta última que dá as melhores imagens da semana que passou. Na companhia do Rui e do Gilberto e a "graça" de um dia fresco e radioso, fizeram-se mais de duas horas nos variados e bonitos trilhos do "pulmão de Lisboa", alguns revelados por mim outros pelo Gilberto, pelos vistos também um bom conhecedor do espaço. Desta vez não levei os habituais "pastéis de Belém", substituiu-me o Rui com bolo caseiro e chá quente, uma maravilha!

Com o objectivo "partilhado" dos 100km, no próximo fim de semana o treino será mais longo, cerca de 3 horas no cenário da "Mata da Apostiça". Isto promete!

Campeonato Nacional e Ibérico de Corridas de Aventura

Será na bonita região de Vila Velha de Rodão na Beira Baixa entre os rios Tejo, Ocresa e Ponsul que se vai realizar o Campeonato Nacional de Corridas de Aventura de 2012 entre os dias 31 de março e 1 de Abril. A organização está a cargo da ADFA ( Associação Portuguesa de Deficientes das Forças Armadas) que conta, entre outros, com os apoios da Federação Portuguesa de Orientação e a Câmara Municipal de Vila Velha de Rodão.

Com uma duração de 14h30m no primeiro dia e 5h30 no segundo, as etapas serão constituídas pelas seguintes disciplinas:


1ª  Corrida

2ª - Orientação em BTT + Atividades (Rappel, Escalada e Slide)

3ª - Canoagem (Descida de rápidos)

4ª - Orientação Pedestre

5ª - Orientação em BTT Nocturno

6ª - Canoagem

7ª - Score 100 com atividades (Tiro com Arco, Rappel, Pista de cordas, patins em linha).

Para mais informações:

http://raidportasrodao.weebly.com/index.html

Aventurem-se!!!

II Trilho dos Abutres - Classificações

http://www.trilhos.abutres.net/ClassUTA.pdf

II Trilho dos Abutres

Na meta

O Tigre ( Luis Miguel) e eu num raro bocado de estrada durante o percurso

O Paulo Fernandes, o Tigre e eu, numa fase menos "Zen"